2022-4-26 4. Coloca sus manos en el suelo, de costado. Estas deberán quedar perpendiculares al cuerpo. Instrúyele que deposite su peso en las manos, doble los codos un poco y eleve los pies para hacer el aspa. Quizás tengas que apoyar a la persona sujetándole las piernas cuando intente dar vuelta en los primeros intentos.
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Aspa de molino 1. RODAMIENTO ASÍA ADELANTE Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los
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